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Bilan Weight Watchers : semaine 12

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Bilan Weight Watchers: semaine 12 !

Cette semaine je poste le bilan en temps et en heure car la semaine va être chargée 🙂
Bon, avec la superbe pesée de la semaine dernière , je me doutais que la pesée
de ce matin serait moins glorieuse surtout que depuis hier j’ai le retour avec
pas mal de retard de mes règles et qui dit retard dit douleurs et gonflements ++.
Et forcément ça se ressent sur la balance.. donc poids stable ce matin !
Pas de prise ni de perte et franchement je suis soulagée.

Moins 10kg depuis le 7 mars.

Humeur/ressenti:

La semaine c’est très bien passé, j’ai eu bien moins faim que la semaine dernière.
Mise à part une grande fatigue, tout va bien ! Pas de difficultés particulières,
mise à part une forte envie de sucre ce w.end mais que j’ai bien géré 😉
Weight watchers est vraiment devenu mon mode d’alimentation normal,
je ne me sens pas au « régime » car en fait je n’y suis pas, je mange simplement
sainement et équilibré et je m’accorde ce dont j’ai envie en contrôlant le reste.
Souvent je me dis que j’aimerais plus de pâtes par exemple et au final j’ai
bien assez avec ma portion habituelle. Comme quoi il ne faut pas avoir les yeux
plus gros que le ventre, surtout quand on a très faim.

Les « épreuves » de la semaine:

La faim en fin de journée. Ça a été la grosse épreuve pour moi cette semaine.
En général je fais en sorte d’avoir une canette de soda zéro à prendre vers 18h/19h
(pendant le repas des kids, oui la semaine ils mangent avant nous 😉 ) mais là
je n’en avais plus (la famine du frigo, les courses arrivent demain OUF lol)
et vraiment ça m’a beaucoup manqué. Je pense qu’il faut que je revois la
répartition de mes propoints sur la journée et en mettre peu être 1 de plus au gouter
et du coup en garder moins pour le soir. J’ai tendance à en garder beaucoup pour le soir
(environ 16 sur 40 PP, dessert compris) parce que le soir j’ai très faim et je m’accorde 
3PP de dessert mais je sais très bien qu’au fond ce n’est pas très équilibré sur la journée du coup.

Jusqu’à présent ça n’a pas du tout gêné ma perte mais je sais qu’il va falloir que je
modifie ça rapidement, ne fut-ce que pour gérer ma faim de l’aprem.
Et du coup surement consommer plus de PP le midi, ça empêchera certainement
d’avoir trop faim l’après-midi 😉  A adapter donc !

Point sport:

Je me confie, je n’ai pas fais de vélo cette semaine.
Pas l’envie, pas la force, beaucoup de fatigue et déjà pas mal de marche par jour.
Je marche environ 1 à 2h par jour en fonction des jours de crèche ou pas.
Je vais essayer de m’y mettre cette semaine même si en période de règles..

Propoints (PP):

Ils n’ont pas changé, je suis toujours à 40PP par jour et 49PP de réserve hebdo.
Comme chaque semaine je le répète, je n’utilise jamais la réserve ni les PP activité 😉

( Pour celles qui ne savent pas comment fonctionne Weight Watchers 
 je vous invite à lire cette page et pour s’inscrire c’est ICI  )

Au menu cette semaine:

Vendredi soir chéri a commandé japonnais et on s’est régalé comme d’hab !
Samedi on voulait manger un ptit truc rapide à l’extérieur avant d’aller faire
du shopping, Micha avait vraiment envie d’un bon kebab alors zou !
Et moi je suis restée très sage et j’ai pris une assiette de poulet avec crudités et boulgour 🙂
J’ai aussi fais cette super bonne recette de courgette farcie au chèvre/bacon.

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Les aliments chouchoux de la semaine:

Il y’aura plus de nouveaux aliments lundi prochain, les courses arrivent demain.
Puis je ne pense pas toujours à prendre en photo avant de jeter..

(J’ai oublié de l’inscrire mais le haché de poulet est à 4PP et le beurre 3PP/20gr 😉 )

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Résolution pour cette nouvelle semaine ?

Réorganiser mes repas et mieux répartir les PP sur la journée.

Pour celles qui souhaiteraient s’inscrire au programme Weight Watchers c’est par ICI.  
D’ailleurs il y’a une super offre en ce moment, MOINS 50% sur la formule 3 mois 😉 

Ma page dédiée à Weight Watchers sur le blog est ici.

A lundi prochain..